Anabel Uzcátegui
27 de abr de 2023
La felicidad se puede entrenar
La felicidad se puede entrenar, pero para hacerlo, tienes que conocer las cosas que te impiden ser feliz. ¡Conoce acá 5 de ellos según una experta en neurofelicidad!
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La Dra. Paloma Fuentes, médico y directora del primer Master Universitario de Felicidad Individual y Organizacional, compartió cuáles son los impedimentos para ser feliz en su libro ‘Medicina de la Felicidad - Las 20 vitaminas mentales para pasar de superviviente a Súper Viviente’.
A través de sus páginas, al igual que una receta, la doctora prescribe 20 ingredientes sencillos que ayudan a optimizar la calidad de vida y fortalecer tanto la salud física como mental, para poder alcanzar así la ansiada felicidad.
Los 5 impedimentos para ser feliz
De las páginas del libro de la Dra. Paloma Fuentes, se pueden recoger 5 aspectos claves que impiden ser feliz, los cuales son:
1.- Falta de desapego: “El desapego es la capacidad para disfrutar plenamente de lo que llena nuestra vida, liberándonos del miedo a perderlo” recoge la doctora en su libro. Es importante que aprendas a no asociar tu felicidad con poseer cosas o vínculos personales.
2.- No aceptar la realidad: la aceptación es “la capacidad para ajustar nuestros recursos mentales a las circunstancias del entorno, reforzándolos durante el proceso” escribe la doctora. En este sentido, explica que el sufrimiento es opcional y que la aceptación “es la mejor terapia para prevenir y tratar el sufrimiento”.
3.- Gratitud desentrenada: si no practicamos la gratitud, esa “capacidad de estima y reconocimiento hacia uno mismo y hacia los demás”, como explica la doctora.
4.- Intranquilidad: la tranquilidad es esencial para mantener las emociones ordenadas, es un estado que debería predominar en el día a día para alejarnos del miedo y ganar salud.
5.- Falta de curiosidad: la curiosidad es una especie de combustible mental que nos invita a aventurarnos, sorprendernos y conocer estaremos limitando nuestro aprendizaje y dejando de disfrutar de experiencias y habilidades.
Fuente: Marie Claire
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